QUPiO セルフナビは、生活習慣の改善に取り組む方が、楽しく継続していくのを支援するサービスです。QUPiO Web版や冊子版を入り口として、自分の健康や生活改善に関心を持ち、もっと実践・継続していこうという意欲を持った方が、自らパーミッションを取得することで QUPiO Web版とシームレスな連携でご利用できるようになります。
また「保健指導ナビ」と組み合わせることで、所属の専門職が保健指導を行う際の、記録・管理ツールとしてもお使いいただけます(保健指導ナビの詳細は、こちらをご覧ください)。
主なコンテンツの紹介
健康ライフステージナビゲーション
現状の解析と「憧れの自分像」の設定によって、目標へのやる気を高め、楽しんで改善に取り組めるようにするためのコンテンツです。
利用者にはまず、生活習慣や健康意識などに関するアンケートに答えてもらい、その回答結果から現在の“健康ライフステージ”を分析します。
「健康イケてる層」「知らず知らずに進行層」「待ったなし! 今すぐ改善層」など、ここでは統計的手法を使った分類によって、9つの“健康ライフステージ”を設定しています。
現在の健康ライフステージを確認してもらったら、次は今より健康な憧れの自分像に近づくためにはどうすればいいのか、改善のヒントを伝えます。このヒントは、ステージアップに成功した人のデータから導き出した、一人ひとりに合った具体的な実践方法で、我慢せず無理なく継続できる内容になっています。
行動計画設定支援示
目標腹囲、目標体重のほか、生活改善の取り組み目標も設定できます。設定した目標は常にマイページに表示して、本人のやる気を高めます。
目標は、自分で自由に記入できるほか、健康ライフステージにあわせて用意したリストの中から選ぶこともできます。
セルフモニタリング
腹囲、体重、血圧、歩数、食事系・運動系目標の達成具合などが記録できます。つけた記録はグラフ化され、目標に近づいていく様子を視覚的に確認できるようになっています。携帯電話を利用すれば、忙しい人でも簡単に記録が可能です。
また、1カ月単位でまとめてレポート出力する機能を使えば、医師・保健師・管理栄養士などと面談する際に持っていき、確認してもらうこともできます。
その他のコンテンツ
コミュニティーやポイントプログラムなど、行動の継続を支援するさまざまな要素を取り入れています。例えば、健康行動の目標、課題、趣味などをテーマとした掲示板では、利用者同士が成功体験や改善方法を共有したり、励ましのコメントを書き込んだりして、お互いの行動をサポートしあうことができます。このほかにも、健康生活に役立つ情報を集めたリンク集や、肥満と内臓脂肪についてわかりやすく解説したページなどがあります。
